1.冷敷
皮肤晒伤后，可以用冷水或冰块敷在受伤的部位上。这样可以缓解皮肤的疼痛和瘙痒感，同时也可以减轻皮肤的红肿和水肿。冷敷的时间一般为15-20分钟，每天可以进行多次。
2.保湿
皮肤晒伤后，皮肤会变得干燥，容易脱皮。因此，保湿是非常重要的。可以使用一些保湿霜或者芦荟胶等产品，涂抹在受伤的部位上，可以有效地缓解皮肤的干燥和瘙痒感。
3.饮食调理
皮肤晒伤后，身体需要一些营养来帮助恢复。可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，如柑橘类水果、西红柿、胡萝卜等。这些食物可以帮助皮肤恢复健康。
4.避免再次晒伤
皮肤晒伤后，皮肤已经受到了伤害，再次晒伤会让皮肤更加受损。因此，在皮肤恢复期间，一定要避免再次晒伤。可以选择在室内活动，或者在户外活动时穿上长袖衣服、帽子等防晒用品。
5.药物治疗
如果皮肤晒伤比较严重，可以考虑使用一些药物来治疗。例如，可以使用一些含有氢化可的松等成分的药膏，可以有效地缓解皮肤的疼痛和瘙痒感。
皮肤晒伤了怎么办？以上几种方法可以帮助皮肤快速恢复。但是，最好的方法还是预防。在户外活动时，一定要做好防晒措施，避免皮肤受到伤害。
