要注意饮食。青少年时期的饮食往往不够健康，过多的油腻食物和甜食会导致身体内分泌失调，从而引发额头长痘痘的情况。因此，要尽量避免食用过多的油腻食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的均衡和健康。
要保持面部清洁。额头长痘痘的主要原因是毛孔堵塞，而毛孔堵塞的原因往往是因为面部清洁不彻底。因此，要每天洗脸，尤其是在睡前一定要清洁面部，避免油脂和污垢堆积在面部，导致毛孔堵塞。
要注意保湿。很多人认为额头长痘痘是因为皮肤太油，因此会选择不使用任何保湿产品。但事实上，皮肤缺水也会导致毛孔堵塞，从而引发额头长痘痘的情况。因此，要选择适合自己的保湿产品，保持皮肤的水分平衡。
要保持心情愉快。青少年时期的心理压力很大，很容易导致身体内分泌失调，从而引发额头长痘痘的情况。因此，要保持心情愉快，避免过度压力和焦虑，保持良好的心态。
青少年额头长痘痘的调理需要从多个方面入手，包括饮食、面部清洁、保湿和心理调节等方面。只有综合调理，才能有效地预防和治疗额头长痘痘的情况。
