热敷是通过加热局部组织，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和僵硬的一种物理治疗方法。对于肩周炎患者来说，热敷可以缓解肩部疼痛和僵硬，促进肩部血液循环，加速肩部组织的修复和恢复。
热敷的方法有很多种，可以选择热水袋、热毛巾、热敷贴等。下面介绍一下使用热水袋进行热敷的方法：
1. 准备一只热水袋和一条毛巾。
2. 将热水袋装满热水，注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。
3. 将热水袋放在肩部疼痛的位置，用毛巾包裹好，以免烫伤皮肤。
4. 保持热敷的时间为15-20分钟，每天可进行2-3次。
需要注意的是，热敷时要避免过度热敷，以免烫伤皮肤。同时，对于急性期的肩周炎患者，不宜进行热敷，应该选择冷敷来缓解疼痛和肿胀。
除了热敷外，肩周炎的治疗还可以采用物理治疗、药物治疗、针灸等方法。但是，热敷作为一种简单、方便、有效的治疗方法，可以在家中进行，对于缓解肩周炎症状非常有帮助。
肩周炎的治疗方法有很多种，但是热敷是一种最为常见、简单、有效的治疗方法。通过正确的热敷方法，可以缓解肩部疼痛和僵硬，促进肩部血液循环，加速肩部组织的修复和恢复。
