下面是iphone4刷机的教程：
1. 下载itunes软件并安装到电脑上。
2. 下载iphone4的固件文件，可以在苹果官网上下载。
3. 连接iphone4到电脑上，打开itunes软件。
4. 在itunes软件中，选择你的iphone4设备，进入设备信息页面。
5. 按住shift键（windows系统）或option键（mac系统），同时点击“还原iphone”按钮。
6. 在弹出的窗口中，选择你下载的iphone4固件文件，点击“打开”。
7. 等待固件文件的还原过程，这个过程可能需要一些时间，请耐心等待。
8. 还原完成后，你的iphone4就已经刷机成功了。
需要注意的是，刷机有一定的风险，如果操作不当可能会导致设备无法正常使用。因此，在进行刷机之前，一定要备份好你的数据，以免数据丢失。同时，建议在刷机之前先了解一下相关知识，以免出现问题无法解决。
iphone4刷机并不是一件很难的事情，只要按照上述步骤进行操作，就可以轻松完成。但是，刷机有一定的风险，所以在进行刷机之前一定要备份好你的数据，并了解相关知识。
