当你脚崴了时，应该立即停止运动并休息。如果你感到疼痛或不适，可以用冰袋敷在受伤的部位上，每次敷10-15分钟，每天3-4次。这可以减轻疼痛和肿胀。
你可以使用绷带或弹性绷带来支撑受伤的部位。这可以帮助减轻疼痛和肿胀，并防止进一步的损伤。但是，不要过紧，以免影响血液循环。
第三，你可以提高受伤的部位，以减轻肿胀和疼痛。你可以把脚放在一个枕头或靠垫上，或者把脚放在一个高的凳子上。
第四，你可以服用止痛药来减轻疼痛。但是，你应该遵循医生的建议，并遵循药品说明书上的剂量。
如果你的脚崴了很严重，你应该去看医生。医生可以进行检查，并根据情况给出治疗建议。如果你的脚崴了很严重，可能需要进行x光检查或其他检查来确定是否有骨折或其他损伤。
当你脚崴了时，应该立即停止运动并休息。使用冰袋、绷带、提高受伤的部位和服用止痛药可以帮助减轻疼痛和肿胀。如果你的脚崴了很严重，你应该去看医生。
