1.按摩鼻头
按摩鼻头可以促进血液循环，缓解鼻头肥大。具体方法是用食指和中指轻轻按摩鼻头，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。注意按摩力度要适中，不要用力过猛。
2.使用鼻贴
鼻贴可以有效地缩小鼻孔和鼻头，缓解鼻头肥大。使用鼻贴的方法很简单，只需要将鼻贴贴在鼻子上，等待一段时间后撕下即可。但是，长期使用鼻贴可能会对皮肤造成伤害，因此不要过度使用。
3.饮食调理
饮食也可以对鼻头肥大产生影响。建议多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。这些食物可以促进血液循环，缓解鼻头肥大。
4.运动锻炼
适当的运动锻炼可以促进血液循环，缓解鼻头肥大。建议选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。每周进行3-4次，每次30分钟左右即可。
5.中药调理
中药也可以缓解鼻头肥大。常用的中药有黄芪、当归、白芷等。将这些中药泡水喝，可以促进血液循环，缓解鼻头肥大。但是，使用中药需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
鼻头肥大虽然不是什么大病，但是也会影响到我们的生活质量。以上几种方法都是比较有效的自然方法，可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行缓解。但是，如果鼻头肥大严重影响到呼吸和睡眠，建议及时就医。
