要改善皮肤粗糙，我们需要保持皮肤的水分。干燥的皮肤容易变得粗糙，因此我们需要使用保湿产品来保持皮肤的水分。可以选择一些含有天然保湿成分的产品，如玻尿酸、甘油等。我们还可以通过饮水来补充身体的水分，从而改善皮肤的水分。
要改善皮肤暗黄，我们需要注意饮食。饮食中的营养成分对皮肤的健康有很大的影响。我们应该多吃一些富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。维生素c可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤暗黄的问题。我们还应该少吃一些油腻的食物，如炸鸡、薯条等，这些食物会导致皮肤油脂分泌过多，从而加重皮肤暗黄的问题。
我们还可以通过适当的运动来改善皮肤的健康。运动可以促进身体的新陈代谢，从而改善皮肤的血液循环，使皮肤更加健康。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动可以让我们的身体更加健康，同时也可以改善皮肤的健康。
要改善皮肤粗糙和暗黄，我们需要注意保湿、饮食和运动。只要我们坚持这些方法，就可以让我们的皮肤变得更加健康、光滑和有光泽。
