我们需要了解头发掉落的原因。头发掉落的原因有很多，包括压力过大、营养不良、荷尔蒙失调、缺乏睡眠、过度造型、头皮炎症等。因此，我们需要找到头发掉落的原因，才能有针对性地解决问题。
我们可以通过改变生活习惯来减少头发掉落。例如，保持充足的睡眠时间，避免过度造型，减少使用电吹风等热工具，避免过度染发等。我们还可以通过饮食来改善头发掉落的情况。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等，可以帮助头发健康生长。
我们还可以使用一些头发护理产品来减少头发掉落。例如，使用含有生姜、薄荷、迷迭香等成分的洗发水，可以促进头皮血液循环，增强头发的生长力。使用含有维生素e、蛋白质等成分的护发素，可以滋养头发，减少头发断裂和掉落。
如果头发掉落的情况比较严重，我们可以考虑到医院就诊。医生可以通过检查头发和头皮的情况，确定头发掉落的原因，并给出相应的治疗方案。例如，如果是由于荷尔蒙失调导致的头发掉落，可以通过药物治疗来调节荷尔蒙水平。
头发掉得厉害怎么办？我们需要找到头发掉落的原因，并采取相应的措施来解决问题。改变生活习惯、饮食习惯、使用头发护理产品，以及就医治疗等方法都可以帮助我们减少头发掉落，让头发更加健康美丽。
