我们需要了解肥胖症的成因。肥胖症是由于能量摄入过多，而能量消耗不足所导致的。这个过程中，脂肪细胞会不断地储存脂肪，导致体重增加。因此，要想解决肥胖症问题，我们需要从两个方面入手：控制饮食和增加运动量。
对于小孩子来说，家长需要控制他们的饮食。要保证饮食的均衡。每天的饮食应该包含五大类食物：谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。要控制食物的摄入量。家长可以根据孩子的年龄和身高，制定合理的饮食计划。要避免给孩子吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如薯片、巧克力、糖果等。
除了控制饮食，增加运动量也是解决肥胖症问题的重要途径。家长可以鼓励孩子多参加体育活动，如跑步、游泳、篮球等。家长还可以带孩子去户外活动，如爬山、骑车等。这些活动不仅可以增加孩子的运动量，还可以让他们接触到大自然，增强体质。
除了控制饮食和增加运动量，家长还可以通过其他方式来帮助孩子减肥。比如，可以给孩子制定一个健康的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不玩手机等。家长还可以给孩子进行心理疏导，让他们保持良好的心态，避免因为肥胖症而产生的自卑情绪。
肥胖症是一个需要长期治疗的问题。家长需要耐心地引导孩子，帮助他们养成健康的生活习惯，控制饮食，增加运动量，从而达到减肥的目的。同时，家长也需要注意不要过于苛求孩子，要给他们足够的支持和鼓励，让他们在健康的环境中茁壮成长。
