咬肌肥大的原因有很多，如长期咀嚼口香糖、咬硬物、牙齿不正等。因此，要想瘦咬肌，就需要找到原因并加以改善。
可以通过一些简单的方法来缓解咬肌肥大。比如，可以多喝水，多吃蔬菜水果，减少咀嚼硬物的次数，避免过度使用咬肌等。还可以进行一些口腔运动，如张嘴、闭嘴、舌头上下运动等，有助于锻炼口腔肌肉，缓解咬肌肥大的问题。
如果以上方法无法缓解咬肌肥大，可以考虑进行一些专业的治疗。比如，可以进行肌肉注射或手术治疗。肌肉注射是通过注射肉毒杆菌素等物质来松弛咬肌，达到瘦咬肌的效果。手术治疗则是通过手术切除部分咬肌来达到瘦咬肌的效果。但是，这些治疗方法都有一定的风险和副作用，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，瘦咬肌并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。同时，也需要注意口腔卫生，避免口腔疾病的发生，影响口腔健康。
咬肌肥大怎么办？要想瘦咬肌，需要找到原因并加以改善，同时进行口腔运动和专业治疗。但是，无论采取何种方法，都需要在医生的指导下进行，并且需要长期坚持。
