要注意饮食。饮食对肤色的影响非常大。如果你的饮食中缺乏维生素c和维生素e，那么你的肤色就会变得暗沉。因此，我们应该多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、胡萝卜、杏仁等。我们还应该多喝水，保持身体的水分平衡，这样可以帮助肌肤排毒，改善肤色。
要注意保湿。肌肤缺水也是导致肤色暗沉和发黄的原因之一。因此，我们应该每天保持足够的水分摄入，并使用保湿产品，如面霜、精华液等。我们还可以使用面膜来补充肌肤的水分，让肌肤更加光滑、柔软。
第三，要注意防晒。紫外线是导致肤色暗沉和发黄的另一个原因。因此，我们应该每天涂抹防晒霜，尤其是在户外活动时。我们还可以选择带有防晒功能的化妆品，如bb霜、粉底等。
要注意睡眠。睡眠不足会导致肌肤缺氧，从而导致肤色暗沉和发黄。因此，我们应该保证每天充足的睡眠时间，让肌肤得到充分的休息和修复。
改善肤色暗沉和发黄需要我们从多个方面入手，包括饮食、保湿、防晒和睡眠等。只有综合考虑这些因素，才能让我们的肌肤变得更加健康、光滑、明亮。
