要保证孩子的饮食均衡。孩子的身体需要各种营养物质来维持正常的生长发育，因此，家长要给孩子提供多种多样的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。还要注意孩子的饮食习惯，避免过度饮食或挑食。
要保证孩子的运动量。适当的运动可以促进孩子的身体发育和健康，增强孩子的体质。家长可以带孩子去户外活动，比如散步、骑车、游泳等，也可以让孩子参加一些体育活动，比如跑步、跳绳、篮球等。
要保证孩子的睡眠质量。睡眠是孩子身体恢复和发育的重要时期，因此，家长要保证孩子有充足的睡眠时间，并且要保证孩子的睡眠环境舒适安静。
要注意孩子的心理健康。孩子的身体健康和心理健康是相互关联的，因此，家长要关注孩子的情绪变化，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子建立健康的心理状态。
儿童体质差不是不可逆转的，只要家长注意孩子的饮食、运动、睡眠和心理健康，就可以有效地调理孩子的体质，让孩子健康成长。
