要注意饮食。头发的健康与营养摄入有很大关系。因此，女性在生完孩子后要注意多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、海鲜、水果和蔬菜等。还要注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡，促进头发的生长。
要注意头发的护理。生完孩子后，头发容易变得干燥、脆弱和易断裂。因此，女性要注意选择适合自己的洗发水和护发素，避免使用含有化学成分的产品。还要注意避免频繁使用吹风机、卷发棒等热工具，以免对头发造成伤害。可以选择自然干或者低温吹风的方式来干发。
第三，要注意减轻压力。生完孩子后，女性的身体和心理都会受到很大的影响，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。这些负面情绪会对头发的健康产生不良影响。因此，女性要注意减轻压力，保持心情愉悦，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己。
如果以上方法都无法缓解掉发问题，建议及时就医。有些掉发问题可能是由于疾病或药物副作用引起的，需要专业医生进行诊断和治疗。
生完孩子后掉头发很厉害是很常见的问题，但是只要注意饮食、头发护理、减轻压力等方面，就可以有效缓解掉发问题，让头发恢复健康。
