我们需要了解头发掉的原因。如果是因为压力过大导致的，我们可以通过放松心情、适当运动、调整作息等方式来缓解压力。如果是因为营养不良导致的，我们可以通过饮食调整来补充营养。例如，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜等等。我们还可以适当服用一些补充营养的保健品，但要注意选择正规品牌，避免乱用药物。
我们需要注意头发的护理。头发掉的情况可能与头发护理不当有关。例如，过度使用电吹风、烫发、染发等造型工具和化学品，会对头发造成伤害，导致头发掉落。因此，我们应该尽量减少使用这些造型工具和化学品，选择温和的洗发水和护发素，避免过度梳理头发，保持头发的清洁和干燥。
如果头发掉的情况比较严重，我们可以考虑寻求专业的医疗帮助。例如，如果是因为疾病导致的头发掉落，我们需要及时就医治疗。如果是因为药物副作用导致的头发掉落，我们可以咨询医生是否可以更换其他药物。如果是因为遗传因素导致的头发稀疏，我们可以考虑进行植发手术等治疗。
头发掉的好厉害怎么办？我们需要了解头发掉的原因，注意头发的护理，适当调整饮食和生活方式，以及寻求专业的医疗帮助。只有综合采取多种措施，才能有效地解决头发掉的问题，让我们拥有健康、浓密的头发。
