要保持放松的心态。紧张和焦虑会让身体处于高度紧张的状态，导致过早射精。因此，在性生活中，男性应该放松身心，享受当下的感觉，不要过于担心自己的表现。
要掌握好性生活的节奏。在性生活中，男性应该掌握好自己的节奏，不要过于急躁和着急，要慢慢地享受性爱的过程。可以通过调整呼吸和身体姿势来控制自己的节奏，让性生活更加舒适和愉悦。
可以通过锻炼来提高自己的性能力。适当的锻炼可以增强身体的耐力和控制力，让男性在性生活中更加自信和放松。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，也可以进行一些专门的性能力训练，如kegel运动等。
要注意保持良好的生活习惯。良好的生活习惯可以提高身体的健康水平，从而提高性能力。可以注意饮食健康，避免过度饮酒和吸烟，保持充足的睡眠和适当的休息，这些都可以帮助男性更好地控制自己的性能力。
怎么样不射才能让性生活更加愉悦，需要男性从多个方面入手，包括保持放松的心态、掌握好性生活的节奏、适当锻炼和保持良好的生活习惯等。只有这样，男性才能在性生活中更加自信和放松，享受到更加愉悦的性爱体验。
