要学会放松自己。在工作之余，可以选择一些自己喜欢的活动来放松身心，比如听音乐、看电影、读书、运动等等。这些活动可以让我们暂时忘记工作上的烦恼，放松身心，缓解压力。
要学会调整自己的心态。工作中遇到的问题和挑战是不可避免的，但是我们可以改变自己的态度来面对它们。不要把问题看成是困难和挫折，而是把它们看成是机会和挑战。这样可以让我们更加积极地面对工作，减少压力。
要学会合理安排时间。在工作中，我们需要合理安排时间，避免出现时间紧迫的情况。可以制定一个详细的工作计划，把工作分解成小的任务，逐一完成。这样可以让我们更加有序地完成工作，减少压力。
要学会寻求帮助。在工作中，我们不可能做到万事皆能，遇到问题时可以向同事、上级或专业人士寻求帮助。这样可以让我们更加轻松地完成工作，减少压力。
工作压力大怎么调节，关键在于学会放松自己、调整心态、合理安排时间和寻求帮助。只有这样，我们才能更好地面对工作中的挑战，减少压力，保持身心健康。
