多喝水。嗓子发炎时，喉咙会变得干燥，容易引起疼痛和不适。因此，多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛和不适。喝温水或温茶也可以起到舒缓喉咙的作用。
多休息。嗓子发炎时，身体需要更多的休息来恢复。因此，尽量减少说话和唱歌等活动，让喉咙得到充分的休息。保持良好的睡眠习惯也可以帮助身体恢复。
第三，使用草本口服液。草本口服液是一种中药制剂，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。常见的草本口服液有川贝枇杷膏、蜜炙川贝枇杷膏等。使用时，按照说明书的剂量和方法服用即可。
第四，使用喉咙喷雾剂。喉咙喷雾剂是一种局部治疗药物，可以直接喷洒在喉咙部位，缓解疼痛和不适。常见的喉咙喷雾剂有喉痛宁、喉康口服液等。使用时，按照说明书的剂量和方法使用即可。
注意饮食。嗓子发炎时，应避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。同时，多吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，有助于身体恢复。
嗓子发炎怎么办？以上几种方法都可以帮助缓解喉咙疼痛和不适。但如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。
