exercise是指身体活动或锻炼，是保持健康的重要方式之一。在现代社会，人们的生活方式越来越久坐不动，缺乏运动，导致身体健康问题越来越多。因此，适当的运动和锻炼对于身体健康至关重要。
除了身体健康，运动和锻炼还有助于心理健康。研究表明，运动可以减轻压力和焦虑，提高心情和幸福感。运动还可以增强自信心和自尊心，提高个人的社交能力。
那么，如何进行适当的运动和锻炼呢？要选择适合自己的运动方式。不同的人有不同的身体条件和健康状况，需要选择适合自己的运动方式。例如，如果你有关节问题，就不适合进行高强度的跑步或跳跃运动，可以选择低强度的散步或瑜伽等运动。
要掌握正确的运动姿势和方法。不正确的运动姿势和方法可能会导致受伤或加重身体问题。因此，可以请教专业的运动教练或医生，学习正确的运动姿势和方法。
要坚持运动和锻炼。运动和锻炼不是一次性的事情，需要长期坚持才能产生效果。可以制定合理的运动计划，每周进行几次运动，逐渐增加运动强度和时间。
exercise怎么读？这只是一个小问题，更重要的是要掌握正确的运动和锻炼方法，保持身体和心理健康。
