孕妇需要保持良好的饮食习惯。孕妇应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。孕妇还应该避免食用过多的油腻食物和高糖食品，以免影响胎儿的健康。
孕妇需要适当的运动。适当的运动可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，减轻孕期不适症状。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽、游泳等。但是，孕妇在进行运动时一定要注意安全，避免剧烈运动和过度疲劳。
孕妇还需要保持良好的心态。孕期情绪波动较大，如果情绪不稳定，会影响孕妇的身体健康和胎儿的发育。因此，孕妇需要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解情绪。
孕妇需要定期进行产前检查。产前检查可以及时发现孕期并发症和胎儿异常情况，采取相应的措施进行治疗，保障孕妇和胎儿的健康。
孕妇体质差并不是不可逆转的，只要采取正确的措施，就可以改善体质，保障胎儿的健康。孕妇应该保持良好的饮食习惯，适当的运动，保持良好的心态，定期进行产前检查。同时，孕妇还应该遵循医生的建议，根据自己的情况进行调整和治疗。
