如果你噎着了，不要惊慌失措。尽管这是一个紧急情况，但你需要保持冷静，因为惊慌只会使情况更加糟糕。如果你能够呼吸，那么你应该尝试咳嗽。咳嗽是身体自然的反应，可以帮助你把卡在喉咙里的物体排出来。如果你不能呼吸或咳嗽，那么你需要立即寻求帮助。
如果你是在家里噎着了，你可以尝试自救。如果你能够呼吸，但是感觉喉咙里有东西卡住了，你可以尝试以下方法：
1. 倒立身体：将身体倒立，让头部朝下，然后用手拍打背部，这有助于把卡在喉咙里的物体排出来。
2. 使用背部拍打法：让另一个人用手拍打你的背部，这有助于把卡在喉咙里的物体排出来。
3. 使用腹部压迫法：让另一个人用手在你的腹部施加压力，这有助于把卡在喉咙里的物体排出来。
如果以上方法都无效，你需要立即寻求医疗帮助。如果你是在公共场合噎着了，你需要立即寻求他人的帮助。如果你不能呼吸或咳嗽，那么他人需要立即施行人工呼吸和心肺复苏术。
除了知道如何应对噎着的情况，预防噎着也非常重要。以下是一些预防噎着的方法：
1. 小心咀嚼食物：咀嚼食物时要小心，确保食物被充分咀嚼后再吞咽。
2. 避免说话时吃东西：说话时吃东西容易导致噎着。
3. 避免喝酒过量：喝酒过量会导致喉咙麻痹，增加噎着的风险。
4. 学习急救知识：学习急救知识可以帮助你在紧急情况下正确应对。
噎着是一个非常紧急的情况，需要立即采取行动。如果你噎着了，不要惊慌失措，尝试咳嗽或寻求帮助。预防噎着也非常重要，小心咀嚼食物，避免说话时吃东西，避免喝酒过量，学习急救知识。
