1.锻炼身体
身体的健康状况对于性生活的质量有着非常重要的影响。因此，男性需要通过锻炼身体来提高自己的持久力。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，这些运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和持久力。
2.控制呼吸
在性生活中，控制呼吸是非常重要的。当男性感到快要达到高潮时，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，从而延长性生活的时间。同时，也可以通过控制呼吸来控制自己的兴奋程度，从而达到更长时间的性生活。
3.使用延时产品
现在市面上有很多延时产品，如延时喷剂、延时霜等，这些产品可以帮助男性延长性生活的时间。但是，使用这些产品需要注意使用方法和剂量，否则可能会对身体造成不良影响。
4.改变性生活方式
改变性生活方式也是提高持久力的一种方法。可以尝试一些新的性姿势，或者增加前戏的时间，从而让自己更加放松，达到更长时间的性生活。
5.心理调节
心理因素也是影响男性持久力的重要因素。如果男性在性生活中感到紧张、焦虑或者压力过大，那么就会影响到持久力。因此，男性需要通过心理调节来缓解这些负面情绪，从而提高持久力。
男生怎么更持久，需要从多个方面入手。通过锻炼身体、控制呼吸、使用延时产品、改变性生活方式和心理调节等方法，可以帮助男性提高持久力，从而达到更好的性生活体验。
