要保持良好的作息习惯。打多了飞机会导致身体疲劳，因此我们需要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。还要注意饮食健康，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，以帮助身体恢复。
要适当进行运动。打多了飞机后，身体会出现一些不适，如肌肉酸痛、关节僵硬等。这时候，我们可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、拉伸等，以缓解身体不适，促进血液循环，帮助身体恢复。
可以进行一些放松的活动，如听音乐、看电影、阅读等，以缓解精神压力，让身心得到放松和舒缓。
要注意心理调节。打多了飞机可能会导致一些心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，我们需要积极调节自己的情绪，保持乐观的心态，多与家人、朋友交流，寻求心理上的支持和帮助。
打多了飞机怎么补回来，需要综合考虑身体和心理的因素，采取多种方法进行调节和恢复。只有这样，才能让我们在旅途中保持健康和愉悦的心情。
