青少年长期过度手淫需要意识到这种行为的危害。手淫过度会导致身体虚弱、精神紧张、记忆力减退等问题。因此，青少年应该尽量避免过度手淫，保持身心健康。
青少年可以通过一些方法来补救过度手淫的影响。例如，多进行户外运动，增强体质；多参加社交活动，增强社交能力；多阅读书籍，提高自身素质。这些方法可以帮助青少年摆脱手淫的困扰，重新获得健康的身心状态。
青少年长期过度手淫多久才能恢复呢？这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和恢复能力都不同。一般来说，如果青少年能够坚持上述补救措施，那么身体和心理状况会逐渐恢复。但是，具体恢复时间还需要根据个人情况而定。
青少年长期过度手淫是一种不良习惯，需要引起足够的重视。青少年应该尽量避免过度手淫，保持身心健康。如果已经出现了问题，可以通过一些方法来补救。恢复时间还需要根据个人情况而定，需要青少年耐心等待和努力。
