我们需要了解一下为什么会出现嗓子有痰咳不出咽不下的情况。通常情况下，这是由于呼吸道受到了感染或刺激，导致黏液分泌增多，堵塞了呼吸道，从而引起的。干燥的空气、吸烟、过度使用嗓子等也会导致这种情况的发生。
针对这种情况，我们可以采取以下措施：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。同时，水还可以保持呼吸道的湿润，减少痰液的产生。
2.使用蒸汽：可以在房间里放置加湿器或者在浴室里开热水淋浴，让蒸汽充满整个房间。这样可以帮助软化痰液，使其更容易咳出。
3.使用药物：可以使用一些药物来帮助咳出痰液，如止咳药、祛痰药等。但是需要注意的是，这些药物应该在医生的指导下使用，以免产生不良反应。
4.保持室内空气湿润：可以使用加湿器或者放置一些湿毛巾等来保持室内空气湿润，减少痰液的产生。
5.注意饮食：应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。
对于小孩子来说，我们还需要注意以下几点：
1.保持室内空气清新：应该经常开窗通风，保持室内空气清新。
2.避免吸烟：应该避免在小孩子面前吸烟，以免对其健康造成影响。
3.注意饮食：应该避免给小孩子食用辛辣、油腻、刺激性食物，多给其食用清淡易消化的食物。
4.及时就医：如果情况严重，应该及时就医，以免延误病情。
嗓子有痰咳不出咽不下是一种比较常见的情况，我们可以采取一些措施来缓解症状。但是如果情况严重，应该及时就医，以免延误病情。
