1. 漱口盐水
漱口盐水是一种简单而有效的缓解牙龈发炎的方法。将一勺盐加入温水中，搅拌均匀后漱口，每天漱口两次，可以有效减轻牙龈肿痛和发炎的症状。
2. 使用草药漱口水
草药漱口水是一种天然的治疗牙龈发炎的方法。将一些草药（如迷迭香、薄荷、百里香等）加入开水中，浸泡10分钟后，过滤掉草药渣，用来漱口。草药漱口水可以减轻牙龈肿痛和发炎的症状，同时还可以消除口臭。
3. 使用冰袋
如果牙龈发炎导致肿痛，可以使用冰袋来缓解疼痛。将冰块包裹在毛巾中，敷在肿痛的牙龈上，每次敷5-10分钟，每天敷2-3次，可以有效减轻牙龈肿痛和发炎的症状。
4. 饮食调整
饮食调整也是缓解牙龈发炎的重要方法。应该避免食用辛辣、酸性、硬质等食物，这些食物会刺激牙龈，加重发炎的症状。应该多食用富含维生素c和钙质的食物，如柑橘类水果、奶制品等，这些食物可以帮助牙龈恢复健康。
5. 定期洗牙
定期洗牙也是预防牙龈发炎的重要方法。定期去牙医处进行洗牙可以清除牙齿上的牙垢和菌斑，预防牙龈发炎的发生。
牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔疾病，但是我们可以通过一些简单的家用妙招来缓解症状。如果症状严重，应该及时就医，接受专业治疗。
