要保持喉部湿润。可以多喝水、吃水果，或者使用含有甘油、蜂蜜等成分的喉糖或喉喷剂，以缓解喉咙干燥和疼痛的症状。
可以使用盐水漱口。将适量的盐溶于温水中，用盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和肿胀的症状。每次漱口时间不宜过长，一般为30秒至1分钟即可。
可以使用草药茶来缓解喉咙发炎的症状。例如，可以用生姜、蜂蜜、柠檬等材料制作姜汁蜂蜜柠檬茶，或者用枸杞、菊花、金银花等材料制作中药茶，以缓解喉咙疼痛和肿胀的症状。
要注意休息和保持良好的生活习惯。喉咙发炎时，应该避免吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物等，以免加重喉咙炎症。同时，要保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，增强身体免疫力，有助于预防喉咙发炎的发生。
如果喉咙发炎的症状持续时间较长或者症状加重，应该及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，例如使用抗生素、消炎药等药物治疗。
喉咙发炎肿痛是一种常见的疾病，但是只要及时采取正确的治疗方法，就可以很快缓解症状，恢复健康。
