1. 调整饮食
饮食对月经的调节有很大的影响。女性在月经期间应该多吃一些富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充身体所需的营养物质。女性还应该避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，以免刺激子宫，影响月经的正常排出。
2. 运动调理
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于调节月经。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右即可。
3. 中药调理
中药调理是一种比较常见的月经调理方法。女性可以选择一些具有调节月经的中药，如当归、川芎、白芍、熟地黄等，制成中药汤剂或者口服药物，每天坚持服用一段时间，可以有效地调节月经。
4. 心理调节
心理因素也是影响月经的一个重要因素。女性在生活中应该保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑等情绪，以免影响月经的正常排出。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来放松自己的心情，缓解压力。
月经少了怎么调理，需要从多个方面入手，包括饮食、运动、中药、心理等方面。女性在生活中应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等不良影响，以保持身体的健康。
