失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响我们的身体健康和心理健康。如果你每晚都睡不着觉，每天都感觉很疲惫，那么你可能正在经历失眠的症状。那么，该怎么办呢？
要找出失眠的原因。失眠的原因有很多种，比如压力、焦虑、抑郁、生活习惯等等。如果你能找到失眠的原因，就可以有针对性地解决问题。比如，如果你的失眠是因为工作压力过大，那么你可以尝试减轻工作压力，比如学习放松技巧、调整工作时间等等。
要养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯可以帮助你更好地入睡和保持睡眠。比如，每天晚上固定的睡眠时间、睡前放松、避免在床上看电视或使用手机等等。
还可以尝试一些自然疗法来缓解失眠。比如，喝一杯温牛奶、泡一杯花茶、做一些轻松的瑜伽或伸展运动等等。这些方法可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑，从而更容易入睡。
如果你的失眠症状持续时间较长，建议去看医生。医生可以根据你的症状和身体状况，给出更专业的建议和治疗方案。比如，医生可能会给你开一些安眠药或者推荐一些心理治疗方法等等。
失眠是一种常见的睡眠障碍，但是我们可以通过一些方法来缓解它。找出失眠的原因，养成良好的睡眠习惯，尝试一些自然疗法，以及在必要的时候去看医生，这些方法都可以帮助我们更好地入睡和保持睡眠。
