保持头皮清洁是非常重要的。头皮上的油脂、污垢等会堵塞毛孔，影响头发的生长。因此，每天洗头是必不可少的。但是，洗头也要注意方法，不要用过热的水，也不要用过多的洗发水，以免刺激头皮。
多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。这些食物中含有的维生素b、c、e以及锌、铁等元素对头发生长有很大的帮助。
按摩头皮也是促进头发生长的有效方法。每天用指腹轻轻按摩头皮，可以增加头皮的血液循环，促进毛发的生长。可以在洗头时用指腹按摩头皮，也可以使用按摩梳进行按摩。
使用一些生发产品也可以帮助头发生长。市面上有很多生发产品，如生发精华、生发水等，这些产品中含有一些促进头发生长的成分，可以帮助头发更快地生长。
要保持心情愉快，减少压力。压力过大会导致身体内分泌失调，影响头发的生长。因此，要保持心情愉快，多参加一些有益身心健康的活动，如运动、旅游等。
怎么样生发，怎么样生发快速有效，需要从多个方面入手。保持头皮清洁、多吃富含营养的食物、按摩头皮、使用生发产品以及保持心情愉快都是有效的方法。希望大家能够通过这些方法拥有一头浓密健康的头发。
