要注意饮食习惯。饮食清淡、规律、定时定量是保持肠胃健康的基本要求。尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性强的食物，如辣椒、生姜、蒜等。同时，多吃一些易消化、富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘和腹泻。
要保持良好的生活习惯。充足的睡眠、适当的运动、减少熬夜等都有助于提高身体免疫力，增强肠道抵抗力。要注意个人卫生，勤洗手、饭前便后洗手等都是预防肠胃疾病的重要措施。
可以适当地进行一些肠胃保健。例如，喝一些益生菌饮料或者酸奶，有助于增加肠道内有益菌的数量，维持肠道菌群平衡。还可以适当地服用一些肠胃调理药物，如益生菌、肠道调节剂等，但要注意遵医嘱使用，不可滥用。
如果肠胃不好经常拉肚子的情况比较严重，建议及时就医。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如口服药物、注射治疗等。
肠胃不好经常拉肚子是一种常见的肠胃问题，但只要注意饮食习惯、保持良好的生活习惯、适当进行肠胃保健，就能有效预防和缓解这种情况。同时，如果症状比较严重，一定要及时就医，以免延误病情。
