我们需要找到电脑的亮度和对比度设置。在windows系统中，我们可以通过以下步骤找到：
1. 点击桌面右下角的电池图标或电源图标，选择“电源选项”。
2. 在电源选项窗口中，点击“更改计划设置”。
3. 在更改计划设置窗口中，点击“更改高级电源设置”。
4. 在高级电源设置窗口中，找到“显示”选项，展开该选项。
5. 在“显示”选项中，可以找到“亮度”和“对比度”选项，点击展开即可进行设置。
在mac系统中，我们可以通过以下步骤找到：
1. 点击屏幕右上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。
2. 在系统偏好设置窗口中，点击“显示”。
3. 在显示窗口中，可以找到“亮度”和“对比度”选项，通过滑动条进行设置。
设置亮度和对比度时，我们需要根据自己的使用环境和个人喜好进行调整。一般来说，亮度设置在50%左右比较合适，对比度设置在70%左右比较合适。如果使用环境比较暗，可以适当提高亮度；如果使用环境比较亮，可以适当降低亮度。对于对比度的设置，我们可以根据自己的需求进行调整，一般来说，70%左右的对比度可以满足大部分人的需求。
除了手动设置亮度和对比度外，我们还可以使用一些软件来帮助我们自动调整亮度和对比度。例如，在windows系统中，我们可以使用“night light”功能来自动调整亮度和色温，以适应不同的使用环境；在mac系统中，我们可以使用“自动亮度调节”功能来自动调整亮度。
正确的设置电脑的亮度和对比度可以让我们更加舒适地使用电脑，同时也可以保护我们的眼睛。希望以上内容能够帮助大家正确设置电脑的亮度和对比度。
