扁桃体是人体免疫系统的一部分，位于口咽部，是防止细菌和病毒侵入身体的第一道屏障。但是，当扁桃体受到感染或刺激时，就会发生肥大，导致喉咙疼痛、咳嗽、发热等不适症状。那么，扁桃体肥大怎么办？怎样才能消下去呢？
1. 温水漱口
温水漱口是缓解扁桃体肥大的一种简单有效的方法。将温水倒入杯中，加入适量的盐，搅拌均匀后，用温盐水漱口，可以起到消炎、杀菌的作用，缓解扁桃体肥大的症状。
2. 喝蜂蜜水
蜂蜜具有很好的抗菌、消炎作用，可以缓解扁桃体肥大的症状。将适量的蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，可以起到缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状的作用。
3. 吃清淡易消化的食物
扁桃体肥大时，应该避免吃辛辣、刺激性食物，以免刺激扁桃体，加重症状。应该选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，以保证身体的营养需求，同时减轻扁桃体的负担。
4. 多喝水
多喝水可以帮助身体排出毒素，缓解扁桃体肥大的症状。建议每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡，同时可以起到缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状的作用。
5. 注意休息
扁桃体肥大时，应该注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以适当进行一些轻度的运动，以促进身体的新陈代谢。
扁桃体肥大是一种常见的疾病，但是只要注意日常生活中的饮食、休息等方面，采取一些简单有效的方法，就可以缓解症状，让扁桃体逐渐恢复正常。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
