保持头皮清洁是非常重要的。头皮上的油脂、污垢等会堵塞毛孔，影响头发的生长。因此，每天洗头是必不可少的。但是，洗头也要注意方法。不要用过热的水洗头，以免破坏头发的营养和水分。同时，也不要用过多的洗发水，以免刺激头皮。
饮食也是影响头发生长的重要因素。头发的生长需要营养物质的支持，如蛋白质、维生素等。因此，要保证饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、海鲜、水果等。
还可以通过按摩头皮来促进头发生长。头皮按摩可以增加头皮的血液循环，促进毛囊的营养供应，从而促进头发的生长。按摩时可以用指腹轻轻按摩头皮，或者用按摩梳梳理头发。
可以选择一些生发产品来帮助头发生长。市面上有很多生发产品，如生发精华、生发水等。这些产品中含有一些促进头发生长的成分，如生姜、薄荷等。但是，选择生发产品时要注意选择正规品牌，避免使用劣质产品对头发造成伤害。
怎么生发最有效，需要从多个方面入手。保持头皮清洁、饮食均衡、按摩头皮、选择正规生发产品等都可以帮助头发生长。但是，要注意不要过度使用化学产品或者过度拉扯头发，以免对头发造成伤害。
