要注意防晒。紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因之一。因此，每天都要涂抹防晒霜，尤其是在户外活动时更要注意。还可以选择带有防晒成分的化妆品，以增强防晒效果。
要注意补水。皮肤缺水会导致肤色暗沉，因此要保持足够的水分摄入。可以多喝水、多吃水果和蔬菜，也可以使用保湿面膜等护肤品来补水。
第三，要注意饮食。饮食中的营养成分对皮肤的影响也非常大。可以多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，这些食物可以帮助皮肤抵御氧化，减少黑色素的沉淀。还可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，这些食物可以帮助皮肤保持弹性，使肌肤更加白皙。
要注意睡眠。睡眠不足会导致身体内分泌失调，从而影响皮肤的新陈代谢。因此，要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
想要变白，需要从多个方面入手。防晒、补水、饮食和睡眠都是非常重要的。当然，还可以选择使用美白护肤品，但是要注意选择适合自己肤质的产品，并且不要过度使用，以免对皮肤造成负担。
