要注意饮食。饮食对于女性的身体健康和乳房发育都有着重要的影响。女性应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。女性还应该多喝水，保持身体的水分平衡，促进乳房的发育。
要注意运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，同时也可以促进乳房的发育。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、跑步等，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。
女性还可以选择一些乳房按摩的方法，促进乳房的发育。乳房按摩可以促进乳房的血液循环，增加乳房的弹性，使乳房变得更加丰满、挺拔。女性可以选择一些专业的乳房按摩器，或者自己用手进行按摩。
女性还可以选择一些乳房增大的产品，如乳房增大霜、乳房增大丸等。这些产品可以通过促进乳房的血液循环、增加乳腺组织的数量等方式，帮助女性实现乳房增大的效果。但是，女性在选择这些产品时一定要注意选择正规的品牌，避免使用不良产品对身体造成伤害。
想要让乳房变大、变挺，女性需要注意饮食、运动、按摩等方面的问题，同时也可以选择一些乳房增大的产品进行辅助。但是，女性在进行这些方法时一定要注意安全，避免对身体造成伤害。
