董子健表示，减肥最重要的是要控制饮食。他建议每天的饮食要以蔬菜和水果为主，少吃高热量的食物，如油炸食品、甜食等。他还建议多喝水，保持身体的水分平衡，有助于排毒和减肥。
除了控制饮食，董子健还强调了运动的重要性。他表示，每天要坚持运动，可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让身体保持活力和健康。他还建议多参加户外活动，如爬山、徒步等，让身体得到更多的锻炼和放松。
杨紫听完董子健的分享，表示非常受益。她也分享了自己的减肥经验，表示自己每天都会坚持运动，如跑步、健身等，同时也会控制饮食，少吃高热量的食物。她还建议大家可以选择一些健康的零食，如水果、坚果等，来满足自己的口腹之欲。
减肥是一个需要长期坚持的过程，需要控制饮食、坚持运动、保持良好的生活习惯等多方面的努力。杨紫和董子健的减肥经验可以给我们提供一些参考和启示，帮助我们更好地保持身材和健康。
