改善过敏体质需要从饮食入手。饮食中应尽量避免过敏原，如花生、海鲜、牛奶、鸡蛋等。同时，多吃富含维生素c、e、a等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以增强免疫力，减少过敏反应的发生。
保持良好的生活习惯也是改善过敏体质的重要措施。保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，可以提高身体的免疫力。要保持室内空气清新，避免接触有害物质，如烟雾、化学品等，以减少过敏原的刺激。
适当的运动也可以提高免疫力，改善过敏体质。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。但是，过度运动可能会导致身体疲劳，反而会降低免疫力，因此要注意运动量的控制。
改善过敏体质需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯和运动等。通过合理的饮食和生活方式，可以增强身体的免疫力，减少过敏反应的发生。
