我们需要了解一下s和m的概念。s是指性别上的支配者，而m则是指性别上的被支配者。在性爱中，s和m通常会进行一些角色扮演，以达到更加刺激的效果。而s怎么玩自己的m的问题，其实就是在自慰的过程中，模拟s和m的角色扮演。
那么，s怎么玩自己的m呢？需要明确的是，这种行为需要在自愿、安全、健康的前提下进行。s可以通过一些道具来模拟m的角色，比如手铐、口球、皮鞭等等。当然，这些道具需要选择质量好、安全可靠的产品，以免造成伤害。
除了道具，s还可以通过一些动作和语言来模拟m的角色。比如，s可以让自己的手腕被绑在床头，或者让自己趴在床上，以模拟m被支配的感觉。同时，s还可以用一些语言来刺激m，比如说一些羞辱的话语，或者是命令m做一些事情。
当然，这种行为需要在双方都愿意的情况下进行，而且需要注意安全和卫生。比如，使用道具时需要注意清洁和消毒，避免感染病菌。同时，也需要注意自己的身体状况，避免过度刺激导致身体不适。
s怎么玩自己的m的问题，需要在自愿、安全、健康的前提下进行。通过一些道具、动作和语言，可以模拟s和m的角色扮演，达到更加刺激的效果。但是，需要注意安全和卫生，避免造成身体伤害。
