我们需要知道月经疼痛的原因。月经疼痛是由于子宫内膜脱落时，子宫收缩引起的。这种疼痛通常在月经开始的前一两天开始，持续时间为2-3天。有些女性会出现巨疼和想吐的症状，这是因为子宫收缩过于强烈，导致血液循环不畅，引起恶心和呕吐。
那么，第一天姨妈巨疼怎么办呢？以下是一些缓解月经疼痛的方法：
1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3. 饮食调理：在月经期间，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，有助于缓解疼痛。
4. 中药调理：可以选择一些中药调理，如当归、川芎、红枣等，有助于缓解疼痛。
5. 心理调节：心情愉悦可以缓解疼痛，可以听听音乐、看看电影等方式放松心情。
月经疼痛是很常见的现象，但是我们可以通过一些方法来缓解疼痛。如果疼痛过于严重，建议及时就医，以免影响身体健康。
