如果晒伤比较轻微，可以采取以下措施：
1.冷敷：用冰块或冷水毛巾敷在晒伤的部位，可以缓解疼痛和瘙痒感。
2.涂抹芦荟胶：芦荟胶有很好的消炎、止痛和修复作用，可以涂抹在晒伤的部位上。
3.多喝水：晒伤后皮肤容易失水，多喝水可以补充水分，帮助皮肤恢复。
4.避免再次晒伤：晒伤后的皮肤已经很脆弱，再次晒伤会让情况更加严重。所以，要避免在短时间内再次暴露在阳光下。
如果晒伤比较严重，建议及时就医。医生会根据情况给出相应的治疗方案，如口服药物、外用药膏等。
对于脖子晒伤的情况，还需要注意以下几点：
1.避免佩戴紧身衣物：紧身衣物会摩擦晒伤的皮肤，加重疼痛和不适感。
2.避免佩戴项链：项链会刮擦晒伤的皮肤，加重疼痛和不适感。
3.避免剃须：剃须会刮擦晒伤的皮肤，加重疼痛和不适感。
4.避免使用刺激性化妆品：刺激性化妆品会加重晒伤的症状，应该避免使用。
晒伤后要及时采取措施，避免再次晒伤，如果情况比较严重，要及时就医。同时，平时要做好防晒措施，避免晒伤的发生。
