三高怎么办才能降低

要注意饮食。三高患者应该少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。还应该控制饮食量，避免暴饮暴食，保持适当的饮食节制。

要坚持适量运动。适当的运动可以帮助三高患者降低血压、血脂和血糖，增强身体的免疫力和抵抗力。但是，运动强度和时间要适当，不宜过度运动，以免造成身体的损伤。

第三，要保持心情愉悦。三高患者应该避免过度紧张、焦虑和压力过大的情况，保持心情愉悦和轻松。可以通过听音乐、看电影、读书等方式来放松自己，缓解压力和紧张情绪。

要定期检查和治疗。三高患者应该定期到医院进行检查和治疗，及时调整用药和治疗方案，以达到控制三高疾病的目的。同时，还应该遵医嘱服药，不要随意更改用药方案，以免影响疾病的治疗效果。

三高怎么办才能降低，需要从饮食、运动、心情和治疗等多个方面入手。只有坚持健康的生活方式和科学的治疗方法，才能有效地控制三高疾病，保障身体健康。