要避免高温潮湿的环境。痱子是由于皮肤长时间处于潮湿的环境中，导致汗液不能正常排出，从而引起的。因此，在夏季或高温潮湿的环境中，要尽量避免长时间待在室外，尤其是在中午时分。如果必须外出，可以选择穿透气性好的衣服，避免穿着过于紧身的衣服。
要保持皮肤清洁。痱子的形成与皮肤的清洁程度有很大关系。因此，要经常洗澡，保持皮肤的清洁。在洗澡时，可以使用一些清凉的沐浴露或者药膏，帮助缓解痱子的症状。还可以使用一些清凉的爽身粉，帮助吸收多余的汗液，保持皮肤的干燥。
要注意饮食和生活习惯。痱子的形成与饮食和生活习惯有很大关系。因此，要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。还要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免熬夜、保持心情愉快等。
痱子的治疗方法有很多种，但是要想治愈痱子，必须要从根本上解决问题。只有避免高温潮湿的环境、保持皮肤清洁、注意饮食和生活习惯，才能有效地预防和治疗痱子。
