李子是一种含有丰富营养的水果，它富含维生素c、维生素a、钾、纤维素等多种营养成分。这些成分对人体健康非常有益，可以帮助增强免疫力、促进消化、降低血压等。因此，适量食用李子对人体健康非常有益。
然而，如果你吃太多李子，可能会引起一些不适症状。李子中含有大量的纤维素，如果你吃太多，可能会导致腹胀、胃部不适等症状。李子中含有一种叫做“山梨酸”的物质，如果你吃太多，可能会引起腹泻、腹痛等症状。李子中还含有一些天然果糖，如果你吃太多，可能会导致血糖升高，对糖尿病患者不利。
那么，如何避免吃李子过多引起不适症状呢？我们应该适量食用李子，一般来说，每天吃2-3个李子是比较合适的。我们应该选择新鲜的李子，不要吃过期或者变质的李子。如果你已经吃了太多李子，可以喝一些温水或者淡盐水，帮助缓解不适症状。
李子是一种非常健康的水果，适量食用对人体健康非常有益。但是，如果你吃太多李子，可能会引起一些不适症状，比如腹泻。因此，我们应该适量食用李子，选择新鲜的李子，避免吃过期或者变质的李子。如果不慎吃多了，可以喝一些温水或者淡盐水，帮助缓解不适症状。
