眼保健操怎么做-眼保健操怎么做才是正确的

眼保健操的时间不宜过长，一般每次练习10-15分钟即可。练习时要保持身体放松，不要过度用力，以免造成身体不适。

我们来介绍几种常见的眼保健操：

1. 眨眼操：闭上眼睛，然后快速地眨眼30次，然后慢慢地睁开眼睛，重复3-5次。

2. 眼球转动操：坐直，双手放在膝盖上，然后慢慢地转动眼球，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次。

3. 眼球上下左右移动操：同样坐直，双手放在膝盖上，然后慢慢地上下左右移动眼球，每个方向重复10次。

4. 眼部按摩操：用食指和中指轻轻按摩眼周围的穴位，每个穴位按摩10-15秒钟，重复3-5次。

以上是几种常见的眼保健操，大家可以根据自己的情况选择适合自己的眼保健操。还有一些注意事项需要大家注意：

1. 练习时要保持室内光线适中，不要过于明亮或过于昏暗。

2. 练习时要保持眼睛与屏幕的距离，一般应该保持在50-60厘米左右。

3. 练习时要保持眼睛湿润，可以适当地眨眼或者使用眼药水。

4. 练习时要保持良好的姿势，不要低头或者仰头，以免造成颈椎疲劳。

眼保健操是一种简单易学的眼部保健方法，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视等眼部问题。大家可以根据自己的情况选择适合自己的眼保健操，并且注意练习时的注意事项，以达到更好的效果。