1. 使用牙线和牙刷
使用牙线和牙刷是最基本的清除牙结石的方法。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，可以有效地预防牙结石的形成。如果已经有了牙结石，可以使用专门的牙线和牙刷来清除。牙线可以清除牙缝中的细菌和食物残渣，而牙刷可以清除牙齿表面的牙结石。
2. 漱口水
漱口水可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，预防牙结石的形成。选择含有氟化物的漱口水可以有效地保护牙齿，预防龋齿和牙周炎。
3. 食物清洁
有些食物可以帮助清洁牙齿，预防牙结石的形成。例如，苹果、胡萝卜、芹菜等蔬果可以帮助清洁牙齿表面的细菌和食物残渣。坚果和芝麻等食物中含有的钙质和磷质可以帮助保护牙齿。
4. 牙科洗牙
如果牙结石已经形成，最好去牙科进行洗牙。牙科洗牙可以彻底清除牙齿表面和牙缝中的牙结石，预防口腔疾病的发生。牙科洗牙需要专业的设备和技术，最好由专业的牙医进行操作。
5. 自制牙膏
自制牙膏也是一种清除牙结石的方法。可以将小苏打和少量的水混合成糊状，然后用牙刷蘸取涂抹在牙齿表面和牙缝中，轻轻刷洗几分钟后用清水漱口即可。小苏打具有去除牙结石的作用，但是使用时要注意不要过度刷洗，以免损伤牙齿。
预防牙结石的形成是最好的方法。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，注意口腔卫生，可以有效地预防牙结石的形成。如果已经有了牙结石，可以尝试以上方法进行清除。但是，如果牙结石比较严重，最好去牙科进行洗牙。
