要保持良好的睡眠习惯。每天晚上保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，这样可以让身体逐渐形成习惯，有助于入睡。睡前不要进行过于激烈的运动或者看刺激性的电影，这些会让身体兴奋，难以入睡。
要创造一个舒适的睡眠环境。保持房间的安静和温度适宜，可以使用柔和的灯光或者放一些轻柔的音乐来帮助放松身心。选择一款舒适的枕头和床垫也是非常重要的，这样可以让身体得到更好的支撑和放松。
第三，可以尝试一些放松技巧。比如，进行深呼吸练习，缓慢地吸气和呼气，让身体逐渐放松。也可以进行一些瑜伽或者冥想练习，这些可以帮助身体和心灵得到放松和平静。
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑一些药物辅助。但是，这些药物需要在医生的指导下使用，不要自行购买和使用，以免造成不良影响。
想睡睡不着是一个常见的问题，但是通过保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，进行放松技巧和必要的药物辅助，我们可以有效地解决这个问题，让自己拥有一个健康、舒适的睡眠环境。
