要找出掉头发的原因。掉头发的原因有很多，比如压力过大、营养不良、荷尔蒙失调、头皮问题等等。因此，要根据自己的情况找出原因，才能有针对性地解决问题。
要注意饮食。饮食对头发的健康有很大的影响。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，这些都是头发健康所必需的。可以多吃一些富含这些营养素的食物，比如鸡蛋、豆类、坚果、绿叶蔬菜等等。
第三，要保持头发清洁。头发的清洁对于头皮的健康非常重要。要选择适合自己的洗发水，并且要注意洗发的频率。洗发水要彻底清洗干净，不要让残留物堆积在头皮上，否则会影响头皮的健康。
第四，要避免使用过多的化学品。过多的化学品会对头发造成伤害，导致头发变得干燥、脆弱，容易掉落。因此，要尽量避免使用过多的染发剂、烫发剂等化学品。
第五，可以尝试一些自然疗法。比如，可以用植物油按摩头皮，促进头发生长；可以用鸡蛋清涂抹在头发上，可以滋养头发；可以用芦荟汁涂抹在头发上，可以舒缓头皮。
如果以上方法都无法解决掉头发的问题，可以考虑去医院就诊。医生可以根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。
掉头发是一个常见的问题，但是只要找到原因并采取正确的方法，就可以有效地解决问题。
