要找到掉发的原因。掉发的原因有很多种，如压力过大、营养不良、药物副作用、激素失调等。因此，要根据自己的情况找到掉发的原因，才能有针对性地解决问题。
要注意饮食。饮食对头发的生长和健康有很大的影响。应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。同时，要避免吃过多的油腻食物和高糖食品，这些食物会影响头发的健康。
第三，要保持头发的清洁。头发的清洁对于头发的健康和生长非常重要。应该每天洗头发，但不要使用过多的洗发水和护发素，这些化学物质会对头发造成伤害。要避免使用过热的水洗头发，这会使头发变得干燥和脆弱。
第四，要避免过度使用电吹风和烫发器等热工具。这些工具会对头发造成伤害，使头发变得干燥和脆弱，从而导致掉发。如果必须使用这些工具，应该使用低温和短时间，同时使用护发产品来保护头发。
如果以上方法都无法解决掉发问题，应该及时就医。医生会根据个人情况给出相应的治疗方案，如药物治疗、植发等。
掉发严重是一个很常见的问题，但是通过正确的方法和治疗，可以有效地解决这个问题。希望大家能够重视头发的健康，保持头发的美丽和健康。
