1. 清洁鼻腔
清洁鼻腔是缓解鼻塞的有效方法。可以用生理盐水或盐水鼻喷剂清洁鼻腔，也可以用温水加盐的方法自制盐水。将盐水注入鼻孔，让盐水流出另一侧鼻孔，反复几次，可以有效清洁鼻腔，缓解鼻塞。
2. 使用蒸汽
蒸汽可以帮助舒缓鼻塞。可以用热水加上几滴薄荷油或桉树油，然后将脸靠近热水，用毛巾盖住头部，呼吸蒸汽。也可以用蒸汽器或加湿器来产生蒸汽，让室内空气湿润，缓解鼻塞。
3. 使用药物
药物也是缓解鼻塞的有效方法。可以使用鼻塞喷雾剂或鼻塞滴剂，这些药物可以缩小鼻腔内的血管，减轻鼻塞症状。但是，使用药物时要注意剂量和使用时间，避免过度使用。
4. 运动
适当的运动可以帮助缓解鼻塞。可以进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以促进血液循环，缓解鼻塞症状。
5. 饮食调理
饮食也可以帮助缓解鼻塞。可以多喝温水，多吃水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会刺激鼻腔，加重鼻塞症状。
鼻塞怎么办速效办法有很多，可以根据自己的情况选择适合自己的方法。但是，如果鼻塞症状持续时间较长，或者伴随其他症状，如头痛、发热等，建议及时就医。
