1. 放松心情
压力是导致月经不来的常见原因之一。如果你最近经历了一些压力大的事情，比如考试、工作压力、家庭问题等，那么你的月经周期可能会受到影响。因此，放松心情是非常重要的。可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、听音乐等。
2. 调整饮食
饮食也是影响月经周期的一个重要因素。如果你的饮食不规律或者缺乏营养，那么你的月经周期可能会受到影响。因此，要注意饮食的均衡和营养的摄入。可以多吃一些富含铁、钙、维生素等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜等。
3. 运动
适当的运动可以帮助你调节身体的内分泌系统，从而促进月经的正常来潮。但是要注意不要过度运动，否则会适得其反。可以选择一些轻度的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 中药调理
中药调理是一种比较受欢迎的方法，可以帮助女性调节月经周期。但是要注意选择正规的中药店或者医院，避免买到假冒伪劣的中药。
5. 就医
如果你的月经周期一直不正常，或者出现了其他的不适症状，比如腹痛、头痛、乳房胀痛等，那么建议及时就医。医生可以通过检查和诊断，找出月经不来的原因，并给出相应的治疗方案。
月经不来的原因可能是多种多样的，需要根据具体情况进行调理和治疗。如果你确定自己没有怀孕，可以尝试一些上述方法，帮助自己调节月经周期。但是如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。
